Sağlıklı Yaşam Yazıları

Zihni Anlamak İnsanlar olarak iki dünyada yaşıyoruz. İçinde seyahat ettiğimiz dış dünya burada iş, aile ve arkadaşlar var. Sonra zihin ve hayal gücümüz dünyası var. Görünebilir ve gerçek gibi hissedebilen bir sanal gerçektir. Duygularınız söz konusu olduğunda zihninizin sanal dünyası daha gerçekçi olabilir. Hayatınızda daha büyük bir memnuniyet ve mutluluk yaratmaya çalışıyorsanız, kaynakların çoğu dış dünyanızda değişiklikler yapacağınızı söyler. Ancak, zihninizin mutlu olması ve bunun kalıcı bir etki yapması için sanal gerçeklikte değişiklikler yapılmalıdır. Ne sevdiğinizi bulmak, tutkulu olduğunuz şeyleri yapmak ve hedeflerinize ulaşmak için yapılan öneriler sizi mutluluğa götürecektir. Bununla birlikte, zihnin sanal gerçekliğinin duygularınızı nasıl etkilediğine değinmeden hayal kırıklığına uğramış olursunuz. Zihninizin mutluluğunuzdaki rolüne değinmenin önemini kavramak zor olabilir ancak kalıcı mutluluk için bu gereklidir. İnançlarınızın Tepkilere Etkisi İşinizden kovulmuş olduğunuzu veya olumsuz bir durumda ayrıldığınızı düşünün. Şu anda hayatınızın en kötü tecrübesi gibi hissedebilirsiniz. Bu duygular, zihin içinde kendini yargılama, eleştirme ve eski inançlarınız tarafından gerçekten yaratılmıştır. Eski işvereniniz de de suçlama ve öfke olabilir. Olayla ilgili […]

Hangi olayların meydana geldiği önemli değildir, iyi ya da kötü, mutluluğumuz üzerindeki etki geçicidir ve mutluluk hızla temel seviyeye geri dönme eğilimindedir. Bazı insanlar başkalarından daha yüksek düzeyde bir temel mutluluk seviyesine sahiptir ve bu kısmen genetik kaynaklıdır, aynı zamanda genel olarak nasıl düşündüğünüzden de etkilenir. Niyetlerimizin bir gücü vardır. Pozitif düşünce, benlik saygısının ve genel yaşam doyumunun önemli bir bileşenidir. İyimserlik ayrıca kişisel ve iş ilişkilerinizi daha iyi hale getirmenize yardımcı olur İyimserlik sadece olumlu beklentilerden ibaret değildir. Bu, size olan her şeyi yorumlamanın bir yoludur. Karamsarlık, dünyayı değiştirilemez düşüncelerle açıklar ve katıdır. Örneğin: “Her şey çok kötü”, “bu olayı değiştirmek için hiçbir şey yapamam”, “Hepsi benim suçum” gibi. Oysa iyimser bir bakış açısında dünyayı daha esnek koşullarda görebilirsiniz. İyimser bir yaklaşım, “Yarın ki sınavın iyi geçmesinden endişe ediyorum, ancak elimden gelenin en iyisini yapabilirim ve elimden geleni yapacağım” gibi şeyler söyleyebilir. İyimserlik zorlukların gerçekliğini inkar etmez, ancak onlara nasıl farklı yaklaştığını yorumlar. “Kör […]