Sağlıklı Beslenme

  Çoğu insan aslında farkında olmadan belli yemek yeme kalıpları arasında sıkışmış durumdadır. Bunlardan bazıları; Saatlerce sırada bekleyip sonunda şekerli, kremalı ve yüksek kalorili içtiğimiz kahveler Meyveli sodalar veya asitli içecekler Akşam çaylarının yanına mutlaka çıkarılan kurabiyeler, kekler Ofis veya evimizin dolaplarında her zaman bulundurulan abur cuburlar Hafta sonu abarttığımız ve saatlerce süren kahvaltı veya akşam yemekleri   Ve tabiî ki daha fazlası.. Aslında sağlıklı beslenmeye eskiye göre daha fazla önem verilse de bu alışkanlıklardan vazgeçmek kolay olmuyor. Uzun yıllar alışkanlık haline gelen davranışlarımızı bir an da bırakmak yerine ufak adımlarla başlayabilirsiniz.   Eskiye oranla sosyal hayatta sağlıklı seçenekler bulmak daha kolay, az yağlı ürünlerle yapılmış kahveleri tercih edip krema yerine şekersiz ilaveleri kullanabilirsiniz. Veya kahvenizle birlikte bir pasta yemek yerine yanınızda hurma veya kuru kayısı gibi ara öğünler taşıyabilirsiniz. Dolaplarımız da ki abur cubur ve sağlıksız yiyecekleri mutlaka temizlemelisiniz en azından yeni başlıyorsanız bu size yardımcı olacaktır, sonraki dönemde […]