Genel
16 Haziran 2017
Geçmişle pek çok açıdan sürekli mücadele ederiz. Birinin bize yaptığı bir şey hakkında öfke Pişman olduğumuz ve kendimizi kötü hissettiren hatalar Daha iyi yapabileceğimizi düşündüğümüz tecrübeler Kırılmış ve incinmiş bir hale geldiğimiz ilişkiler Birine söyleyemediğimiz ve içimizde kalan cümleler Geçmişte yaşamamızın bizi bugünden uzak tutup aynı zamanda bizi üzmeye sebep olduğunu kabul edersek bunu daha kolay aşabiliriz. Bunu nasıl başarabiliriz? Sizi üzen hikayenizi yeniden ve tüm ayrıntıları ile hatırlayın. Belki de bu kez sizi o kadar üzmediğini fark edeceksiniz, çünkü yaşadığınız olay geçmişte ki sen ile yaşandı. Sen artık o değilsin ve aynı tepkileri vermeme ihtimalin çok fazla. Yaşadıklarımızı unutmalıyız demiyorum ancak etkilerinin yıllar geçtikçe değiştiğini kabul etmeliyiz. Yaşadığınız üzüntü ile dünyanın sonu gelmediğini fark edin. Evet zor bir olay yaşadınız ama o dönemde buna dayanabildiniz ve üzüntüsünü fazlasıyla hissettiniz. Ve bugün hala yaşıyorsanız geçmişe gidip tekrar tekrar aynı üzüntüyü hissetmeye çalışmanın bir anlamı yok. O zaman […]
8 Nisan 2017
Kötümser düşünce uzun yıllar boyunca geliştirilen olumsuz bir alışkanlıktır. Çok tembel biriyim, canım hiçbir şey yapmak istemiyor. Ders konusunda hep başarısız oldum ve bu hiçbir zaman değişmeyecek! Diyete yeniden başlamak zaman kaybı, yine başaramayacağım. Doğru insanı asla bulamayacağım. Bu ve bunun gibi negatif düşünceler, çaresizliğin kabul edilmesidir. Bu cümleleri kuran kişiler durumlarını düzeltemez veya değiştiremezler. Kendilerine inanmazlar. Çünkü zor olacağını düşünürler ve değişmekten korkarlar. Olumsuz zihniyetimiz yeteneklerimizi görmemize engel olur. Oysa iyimser bir tutum içine girmemiz, genel olarak hayatımızda yararlı bir etki yaratır. İyimser insanlar, başarısızlığı düşünmezler. Zorlukları kabul eder ve bunları yeni fırsatlar olarak görürler çünkü kendilerini deneyim kazanmış sayarlar. Olumlu bir tutum ve iyimserlik için neler yapabiliriz? Olumsuz düşüncelerinizi belirleyin ve bunu olumluya çevirin Gelecekteki bir olay hakkında olumsuz düşündüğünüzü fark ettiğinizde vakit kaybetmeyin ve bu düşünceyi durdurmayı ihmal etmeyin Olumlu cümleler kurmayı öğrenin ve bunu şimdiki zamanda yapın. Enerjinizi düşüren ve sizi aşağı çeken insanlardan uzak durun […]
8 Nisan 2017
Spiritüel; en kolay anlatımla huzurlu bir ruh haline ulaşmaya çalışan, iç dünyasında kendisi ile barışık olmayı seçen ve pozitif bakış açısını benimsemiş kişiler için kullanılan bir sıfattır. Spiritüel yaşam ise; farklı teknikleri kapsayan geniş bir yelpazedir. Geçmişi temizleyenler, evrene mesaj gönderenler, her gün olumlama cümleleri kuranlar, meleklerle çalışan veya nefes terapilerine gidenler.. Aslında hepsinin ortak amacı şudur; “ mutlu bir insan olmak. “ Hangi yöntemi seçeceğiniz tamamen sizin inanışlarınıza ve beklentilerinize bağlıdır. Önemli olan iç huzurumuzu bulabilmeyi başarmak. Mutluluk Bir Seçimdir Belki de yapılan en büyük hatalardan biri; mutluluğun dışarıdan geleceğine inanmaktır. Gerçekleşecek bir olay sonrasında mutlu olmayı beklersek iç huzurumuzu kaybedebilir ve sürekli bir arayış içinde olabiliriz. Oysa mutluluk bir seçimdir. Hayat size ne sunarsa kabul etmek yerine, hayattan gerçekten ne istediğinizi keşfedebilir ve bu yolda evrenin yasalarıyla nasıl çalışacağınızı öğrenebilirsiniz! Olumlu bir bakış açısını benimsemek her şeyden önce bizi daha mutlu bir birey haline getirecektir. Eskilerin Dediği Gibi […]
8 Nisan 2017
Aşırı yani bilinçsiz yemek yemenin, gerçek açlıkla alakası olmadığını ortaya koyan bir çok araştırma yapılmıştır. Çünkü yeme bilinçsiz bir hale gelir ve bunun sebebinin irade eksikliği ile alakası yoktur. Aşırı yemenin kaynağı, görülenin altında gizlenen bir sorunun belirtisidir. Hayatını, ilişkilerini veya beslenme alışkanlıklarını çok sık kontrol eden bir kişi de aşırı yeme görülebilir. Genellikle, kilosunun veya fiziğinin değişiminden korkma veya kontrol etme çabasıyla başlar. Hayatınızın dengesi bozulmuş veya aşırı kontrollü olmaya çalıştığınız bir dönemde iseniz, bastırdığınız duygular veya kendinizi ifade edemediğiniz durumlar yaşıyorsanız, mutsuz bir ilişki içindeyseniz yada sevmediğiniz bir işte çalışıyorsanız aşırı yeme bozukluğu ile karşı karşıya kalma ihtimaliniz yüksektir. Besinler, duyguları hafifletmek için, üzüntü veya hayal kırıklığını hissetmemek için güvenli bir yol olabilir. Beyinde kimyasal bir uyuşturucu etkisi vardır ve duygusal depresyonları atlatmamıza izin verir. Aşırı yemek yeme sürecinde sanki bunu bir başkası yapıyor gibi hissederiz. Bu güç tamamen yok edilemez ise dönüştürülebilir. Bu güç ve enerjiyi beslenmeyi […]