Stres Nedir?

Stres, kişinin kendini mutsuz ve baskı altında hissettiği durumlarda ortaya çıkan fiziksel, zihinsel veya davranışsal tepkiler bütünüdür. Bu durumlarla bazen savaşırız bazen de kaçarız. Bu tepkilerin nasıl olacağı kişinin hayata bakış açısı ve inançları ile ilgilidir. Hangi tepkiyi vereceği o an yaşadığı olaylardan değil, geçmiş tecrübelerinin bıraktığı izlerden oluşur.

Doğru gıdaları yiyip sürekli egzersiz yapıyor olabilirsiniz, ancak stresinizi iyi yönetemiyorsanız, mutsuz bir ruh halinde olursunuz ve kilo veremezsiniz. Stres, insanın vazgeçilmez bir parçasıdır ve hepimiz farklı şekillerde stres yaşarız. Sonucunda bize kilo aldırmakla kalmaz aynı zamanda bağışıklık sistemimizi düşürebilir, böylece hastalanmaya yatkın oluruz. Strese girdiğimizde vücudumuz, majör stres hormonu kortizol salgılar.

Bu hormon yağ depolarında artışa neden olur yani kilo alırız ve mutluluk hormonu seviyemiz düşer. Böylelikle karbonhidrat isteğimiz artar ve sürekli bir şeyler yemek isteriz. Stresli olduğumuz zaman, sindirim ve bağışıklık sistemlerimiz etkilenir ve yavaşlar. Stres sonucu oluşan en önemli tepkiler; endişeli ruh halinde olmak, sinirlilik, huzursuzluk, hüzün, yorgunluk veya uykusuzluk ve öfke.

PEKİ NE YAPABİLİRİZ ?

Sağlıklı Yaşam Koçu ile çalışarak; doğru beslenme, egzersiz , kişiye özel stres yönetimi, olumlama ve NLP teknikleri ile geçmiş inanışlarımızı değiştirerek geleceğe dair daha az endişeli hissetmeyi sağlayabiliriz.

“Gündüzlerinize yeteri kadar müdahele edemıyorsanız gelin gece uykunuzda sorunlarınızı çözmeyi deneyelim.”