Hayatı Uyuyarak Geçirmeyin

Bu konuda bir çok yazı yazılmış, erken kalkan çok yol alır mesajları verilmiş ve oy birliği ile erken kalkmanın faydaları kabul edilmiştir. Ancak yine de sabahları özellikle hafta sonları öğlene kadar uyuyanların sayısı çok fazladır. Peki ama neden ?

Güne erken başlamak için sebepler  yaratın!

Çoğu insan erken kalkıp ne yapacağım diye düşünür ve yataktan çıkmak istemez. Kendinize mutlaka bir uğraş bulmalısınız. Sabah 7 de kalkıp kitap okumalısınız demiyorum elbette ama güne sabah haberlerini izleyerek veya okuyarak başlayabilirsiniz. Yada evde kısa bir egzersiz yapabilirsiniz, evinizin çevresinde yürüyebilirsiniz, günlük alışverişinizi veya ev işlerinizi sabahtan bitirip kalan zamanda diğer işlerinizi yapabilirsiniz.

Sabah nasıl uyandığımız gece nasıl yattığımız ile ilgilidir. Bu yüzden yatmadan önce yapmamız gerekenler vardır. Doğru beslenmek, yemek sonrasında çay kahve yerine bitki çayı içmek, ılık bir duş alıp günün enerjisini üzerimizden atmak ve rahatlamak ve uykunuz geldiğinde yatağa girmelisiniz.

Daha erken kalkabilmek için;

Alarmınız yatağınızdan uzakta olsun

Size stres veren görüşme yerine sizi heyecanlandıran iş veya görüşmelerinizi sabah saatlerine ayarlayın.

Randevularınızı erken saatlere verin.

Bir anda 2-3 saat erken kalkmak yerine her gün 15’er dakika erken kalkmayı deneyin.

Zaman uyuyarak geçirilmeyecek kadar değerli.