Duygusal Yorgunluk

Birçok yorgunluk çeşidi vardır; bunlardan bazıları diğerlerine göre mutluluğa daha çok engel olur.

Asla yorgun hissetmemeli ve bunun için çözüm yolları bulmalısın demiyorum, hatta aşırı olmamak şartı ile yorgunluklar mutluluk getirecektir. Keyifli bir yorgunluğun ardından keyifli bir uyku çekebilirsin veya tatil günleri için hevesle plan yapabilirsin. Ama aşırı ve her zaman yorgun hissetmenin aşırı zararları olacaktır. Günümüzde işe gitmek için harcanan fazla zaman ve trafikte ki stres bizi güne yorgun başlatır. İşte bu yüzden gün içinde 10-15 dakika hiç bir şey yapmamak ve dinlemenin öneminden sıkça bahsedilir. Bazı insanlar için de yorgunluk sebebi endişelerden kaynaklanır. İflasın eşiğinde olan, uzun vadede ödemesi gereken borçlar olan veya duygusal hayatında karar vermesi gereken birinin endişe duymaması elbette saçmadır ancak doğru hayat felsefesine sahipsen ve mutluluk yeteneklerin körelmemiş ise endişelerini azaltabilirsin.  İnsanların çoğu, düşüncelerini kontrol etmekte zorlanır. Yani, ellerinden bir şey gelmeyecekleri zamanlarda endişelenmeye, stres yapmaya ve uykularını kaçırmaya devam ederler. Düşünelim! Gece yatarken elimizden ne gelebilir? Oysa gece yani uyku zamanı ertesi güne daha güçlü uyanmak için kendimizi yenileme zamanıdır. Üzüntüleri yatağa taşımak çözüm üretmeye yardımcı olmayacağı gibi uykusuzluğun verdiği etkenlerle olumsuz hissetmeye neden olur. Sabah olduğunda, geceden kalma zihin yorgunluğu ve uykusuzluk nedeniyle sağlıklı düşünemeyiz, sinirli oluruz ve günümüz kötü geçer.

Olması gereken şudur; düşünceleri düzene sokmak! Sorunları gerektiği ve doğru zamanda düşünmek, keyifli anlarda sadece keyifli olmak.. Böylece beynimizi gereksiz yere yormamış olur, karar almamız gereken zamanda daha sağlıklı kararlar alır ve sadece bedensel yorgunluğa odaklanmak yerine duygusal yorgunluğa da gereken önemi vermiş oluruz.

Aslında her iki yorgunluk içinde gereken ilaç; uykudur. Bazı insanlar endişelerle o kadar meşgul olur ki uyuyup dinlenmeyi boşa geçecek zaman olarak görürler. Bu yüzden morali bozuk olan çoğu insanı uyku tutmaz.

Endişe, korku biçimidir ve korkularda yorgunluğa sebep olur. Genelde insanlar korku duyduklarında dikkatini başka yöne verirler ve korkuları ile yüzleşmezler. Bu yapılan en büyük hatalardan biridir. Bunun yerine korkunu yani endişelerini sakin ve mantıklı bir şekilde düşünmeli, onu iyi tanımlamalı ve cesaretli olmalısın. Çünkü cesaret endişeleri ortadan kaldıracak gücü sana verecektir.