Hangi İnançlarınız Kilo Vermenize Engel Oluyor?

Kalıcı kilo kaybı, eski alışkanlıklarınızı, davranışlarınızı ve zihniyetinizi değiştirdiğinizde elde edilir. Ve bu süreçte yapmanız gerekenler listesinin üst sıralarında “yeni bir bakış açısı “ yer alır. Evet kilo vermek istiyorsunuzdur ancak iç sesiniz size sürekli olumsuz inançlarınızı hatırlatıp durur.  İşte bu bahanelerden bazıları;

BENİM VAKTİM YOK

Hepimizin günde 24 saati var! Bazı insanlar beslenmelerini,  egzersizlerini, uykularını ve sosyal hayatlarını planlamak için zaman bulabiliyor ise siz de bulabilirsiniz. Çünkü bir kişi bunu başarıyor ise bu o kadar da imkansız değildir. Her şeyden önce sağlığımız için meşgul olmamalıyız!

İRADEME GÜVENMİYORUM

Kilo verene kadar sevdiğiniz yiyecekler ile vedalaşmanıza gerek yok. Dolayısıyla bir çikolata yediğinizde kendinizi “ben iradesizim”diyerek suçlamanıza da gerek yoktur. Unutmayın bu düşünce sizi strese sokar ve beraberinde kilo vermek yerine kilo alırsınız.

YA YİNE BAŞARISIZ OLURSAM!

Belki de kilo vermek isteyen danışanlar da en çok karşılaştığımız korku engeli budur. Kişi daha önce kilo vermiş ancak bunu dönemsel gördüğü için kilo verir vermez eski alışkanlıklarına geri dönerek verdiği tüm kiloyu geri almıştır. Burada tek yapmamız gereken eski tecrübelerden ders çıkarmayı başarmaktır. Bu kez neleri yapmamamız gerektiğini öğrenerek yolumuza devam etmeliyiz.

ÇOK SIK SEYAHAT EDİYORUM.

Bu seyahatler tatil ise kilonuzu korumanız yeterlidir ancak iş sebebiyle rutin yapılıyor ise programınıza devam edebilirsiniz. Tüm şehir, ülke ve otellerde sağlıklı seçenekler mevcut. Özellikle zeytinyağlı sebze seçenekleri, farklı salata çeşitleri ve tabağınıza alacağınız makul miktarda ızgara kilo verme sürecinize yardımcı olacaktır.

KENDİNİZE ŞU SORULARI SORMALISINIZ!

– Gerçekten kilo vermeyi istiyor muyum ?

– Fazla kilolarım neleri yapmama engel oluyor ?

– Kilo verme sürecimizde bize destek veya köstek olan durumlar veya kişiler kimlerdir?

– Hangi davranışlarımı değiştirmem gerekiyor ?