Bu kaçıncı diyet?

Defalarca diyete başlayan, bir süre iyi sonuç alan ancak yolun sonunda başladığı yere geri dönenlerden misiniz?

Yalnız değilsiniz!

Öncelikle şunu söylemem gerekiyor;

“ Tutarlılık dışında, kalıcı sonuç verecek sihirli bir değnek yoktur. “

Bir mucize beklemek yerine aşağıdaki önerilerimi uygulamaya başlayabilirsiniz:

• Hoşlanmadığınız bir beslenme programını uzun soluklu devam ettiremezsiniz, kişiye özel programlar ile kilo vermeyi deneyin.
• Eğer vermeniz gereken kilo 10 kilo ve üzerinde ise kendinize küçük hedefler koymalısınız. Örneğin 90 kg iseniz ilk hedefiniz 88 olmak ve 9’lu rakamlara veda etmek olsun.
• Her gün tartılmayın. En gerçek kilo kaybınız bir hafta sonunda gördüğünüzdür.
• Stres kilo almanızda çok etkilidir, sabırlı olmayı öğrenirsek kilo kaybınızın daha kalıcı olduğunu göreceksiniz.
• Kalori hesabı yapmayın.
• Yediklerimizi yararlı veya zararlı olarak ayırmak yerine, daha sık tüketilmesi gerekenler ve daha az tüketilmesi gereken gıdalar olarak ayırmalıyız.
• Günün en çok hangi saatlerinde acıktığınızı mutlaka belirleyin ve beslenme listenizin buna göre düzenlenmesini isteyin.
• Mutluluk için sadece kilo vermeyi beklemeyin.
• En doğru kilo verme yöntemi; hayatınızı yaşamaktan vazgeçmeden yapılandır.

Bugüne kadar yaptıklarınızı unutun, gelin bu kez farklı bir yöntem deneyelim.

Aynı şeyleri tekrar tekrar yapıp farklı sonuç beklemek deliliktir. Albert Einstein