Kendinizi Daha Değerli Hissetmek İçin 10 Öneri

Ailemiz, arkadaşlarımız, eşimiz veya sevgilimiz.. Evet onları seviyoruz ve ilgileniyoruz. Çünkü bir ilişki emek ister, özveri ister, zaman ister. Peki ama tüm bunları yaparken kendinizi ihmal ediyor musunuz? Düşünsenize; kendini sevmeyen birini bir başkası neden ve nasıl sevebilir ki?

Sevdiklerimizle ilgilenirken kendimizi ihmal etmemeliyiz çünkü en çok kendimizi sevmeliyiz. Bunun bencillik olmadığını artık bilmeliyiz. Çoğumuz için bu biraz zor hatta gereksiz gelebilir.  İlk savunmamız da zamanım yetmiyor olabilir ancak kendinize zaman ayırmazsanız bunun sonucunda stresli ve öfkeli biri haline gelebilirsiniz. Zihin ve bedenlerimiz için yapabileceğimiz en iyi şeylerden biri; mola vermek ve sevmeye değer olduğumuzu hatırlamaktır.

Bunun için size bazı önerilerim var;

• Gün sonunda yapamadığınız işleri gözden geçirirken, yaptıklarınızı da görmezden gelmeyin. Yoğun olan iş arkadaşınıza da kahve getirmek, iki dakika süren ama karşı tarafı mutlu eden bir telefon görüşmesi yada birikmiş çamaşırları yıkamak! Ne kadar küçük olursa olsun başardıklarınız için kendinizle gurur duyabilirsiniz.
• Biriyle yemek yerken telefonla ilgilenemezsiniz değil mi? Öyleyse yalnız yemek yerken de bunu yapmayın, yemeğinizin tadını çıkarın.
• Şükretmek! Her defasında bıkmadan yapmamız gereken şey . Sahip olduklarımız yani bizi şanslı hissettirenleri unutmamalıyız.
• Çalışma masanız, arabanız ya da evinizde ki odanız yeteri kadar rahat ve huzurlu mu? En çok zaman geçirdiğimiz yerleri düzenleme zamanı!
• Sevebileceğiniz bir kitap bulun. Kendimizi iyi hissettiren hikayeleri hepimiz severiz.
• Harekete geçerek mutluluk hormonunuzu arttırın. Spor salonuna yazılmak zorunda değilsiniz düzenli yürüyüş veya evde yapacağınız programlar inanın işe yarayacak.
• Telefonu günün belli bir saati kendinizden uzaklaştırın. Elbette internet ve sosyal medyanı hepimiz kullanıyoruz ancak anın tadını çıkarmak için ara vermeyi başarmalıyız
• Bir şeyler deneyin. Yeni bir yemek yapın, evde bozulan eşyanızı tamir etmeye çalışın veya resim yapmayı deneyin. Ne kadar kötü olabilir ki?
• Kendinize acil durumlar için bir mutluluk sepeti hazırlayın. Kuaföre gitmek, arkadaşınızla program yapmak, sinemaya gitmek, çikolata yemek, alışveriş yapmak yada sevdiğiniz birine sarılmak. Kendinizi kötü hissettiğinizde sepetinizden birini seçip mutlu olun.
• Birinin gelip seni seviyorum demesini beklemeyin, bunu kendinizi siz söyleyin ve kendinizi sevin.