Korkularımız

Sahip olduğumuz her problem aslında korkularımızdan kaynaklanır. Durup düşündüğünüzde sizde farkına varabilirsiniz. Hemen şimdi var olan bir sorununuzu düşünün! Hangi korku sonucunda o olay bir sorun haline geldi ve çözümü için hangi korkular yüzünden harekete geçemiyorsunuz.

Örneğin;

• Kendinizi yetersiz hissettiğiniz için sevmediğiniz işi yapmaya devam eder ve başarısız olmaktan korktuğunuz için iş değiştiremezsiniz
• Kendinizi kontrol edemediğiniz için ilişki yaşadığınız kişileri kontrol etmeye çalışırsınız ve terk etme veya edilme korkusu yüzünden ilişkinizi bitiremezsiniz
• Eski alışkanlıklarınızı bırakmaktan korktuğunuz için yeni bir beslenme düzenine geçemezsiniz ve kilo veremezsiniz
• Boş zamanlarınız da tv, sosyal medya veya fazla uyku ile zaman harcama alışkanlığınızı bırakmaktan korkarsınız ve bu yüzden egzersiz yapmaya başlayamazsınız.

Bu ve bunlar gibi korkularınız alışkanlıklarınız haline gelir ve size istediklerinizi yapmanızda engel olur.

Korkularımız ile baş edebilmek!

Korku bizim bir parçamızdır, bu yüzden onu “yok etmeye” çalışmamalıyız. Belirli bir anda belirli bir korkuyu dağıtabiliriz ancak bundan sonra yine de korkularımız olacaktır. Tüm hayatımız boyunca korkunun yok edilebilir bir şey değil, hayatın temel bir parçası olduğunu kabul etmeliyiz.

Öyleyse ne yapabiliriz?

1. Öncelikle korktuğunuzu kabul edin.
2. Korkunun farkında olun ve yazın. Bu belki de daha temkinli olmanızı sağlayabilir
3. Yeterince iyi olamamaktan korkmayın, mükemmel olmak bir mecburiyet değildir.
4. Kendinize sorun: En kötü ne olabilir? Yeni bir kariyere başlamaktan mı korkuyorsun? Olmazsa yeniden denersin. Yeni bir ilişkide üzülmekten mi korkuyorsun? Üzülürsen yaralarını sarabilir ve yeniden güvenebilirsin.
5. Denemelisin! Korkunun üzerine giderek onu yenebilirsin

Şu anda olun. Çünkü başarısızlık korkusu ve benzeri diğer korkular geleceğe yönelik korkulardır. Neler olabileceği konusunda endişelenmek yerine, geleceğin tüm düşüncelerini yok edin. Geçmişteki hatalar ve başarısızlıklar hakkındaki düşüncelerinizi de unutun. Şimdi şimdiye odaklanın.