Geçmişi Serbest Bırakmak İçin 4 Adım

Geçmişle pek çok açıdan sürekli mücadele ederiz.

• Birinin bize yaptığı bir şey hakkında öfke
• Pişman olduğumuz ve kendimizi kötü hissettiren hatalar
• Daha iyi yapabileceğimizi düşündüğümüz tecrübeler
• Kırılmış ve incinmiş bir hale geldiğimiz ilişkiler
• Birine söyleyemediğimiz ve içimizde kalan cümleler

Geçmişte yaşamamızın bizi bugünden uzak tutup aynı zamanda bizi üzmeye sebep olduğunu kabul edersek bunu daha kolay aşabiliriz.

Bunu nasıl başarabiliriz?

• Sizi üzen hikayenizi yeniden ve tüm ayrıntıları ile hatırlayın. Belki de bu kez sizi o kadar üzmediğini fark edeceksiniz, çünkü yaşadığınız olay geçmişte ki sen ile yaşandı. Sen artık o değilsin ve aynı tepkileri vermeme ihtimalin çok fazla. Yaşadıklarımızı unutmalıyız demiyorum ancak etkilerinin yıllar geçtikçe değiştiğini kabul etmeliyiz.
• Yaşadığınız üzüntü ile dünyanın sonu gelmediğini fark edin. Evet zor bir olay yaşadınız ama o dönemde buna dayanabildiniz ve üzüntüsünü fazlasıyla hissettiniz. Ve bugün hala yaşıyorsanız geçmişe gidip tekrar tekrar aynı üzüntüyü hissetmeye çalışmanın bir anlamı yok. O zaman dayanabildiniz ve bugünlere geldiniz artık o düşünce ile barışın.
• Bazen başka acıları düşünmek kendi halimize şükrettirebilir. Elbette herkesin acısı kendine göre zordur ancak bazen fazla büyüttüğümüzü anlamak için daha kötü durumdaki insanları düşünmek işe yarayabilir. Örneğin pişmanlık duyuyorsanız dünyadaki tüm pişmanlıkları düşünün ve aslında sizinkinin küçük olduğunu fark edin.

Bugün için teşekkür edin ve şükredin. Belki de en önemli madde. Çünkü geçmişte takılı kaldığımız her an bugün yaşadıklarımızın farkına varamıyoruz. Geçmişin izlerinin farkına varın, kabullenin, affedin ve vedalaşın. Bardağınızı boşaltırsanız bugün yaşadıklarınıza yer açılacaktır. Geçmişte olanları değiştiremeyiz ancak bugün bizim elimizde.